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    懷孕期間便秘嚴重怎么辦

    2023-09-21 14:29

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    孕期胃腸蠕動減弱,加之運動量減少,很容易出現(xiàn)便秘。出現(xiàn)便秘要通過以下方法來調理:
    1、飲食,建議每天清晨空腹喝一杯溫開水,白天要保證足夠的水分。多吃富含纖維素的蔬菜、水果,如菠菜、芹菜、生菜、油麥菜、黃瓜以及蘋果、梨、火龍果、香蕉、獼猴桃等。多吃粗糧,少吃精米、精面。
    2、若通過飲食仍不能緩解便秘,可以口服腸道益生菌治療便秘,切不可口服瀉藥,以免造成流產(chǎn)或早產(chǎn)。
    3、要養(yǎng)成每天定時排便的習慣,即使沒有便意,也在馬桶上坐一會兒,久而久之形成排便的條件反射。
    4、排便時要專心,不可一邊看手機一邊排便。

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