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都芳鵑
副主任醫(yī)師

聊城市第二人民醫(yī)院

消化內(nèi)科

懷孕期間老是便秘怎么辦

2023-12-10 07:25

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懷孕期間總便秘有以下幾個(gè)辦法：
1、適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，增加運(yùn)動(dòng)量能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，進(jìn)而防止便秘；
2、攝入足量的膳食纖維，據(jù)歐洲共同體食品科學(xué)委員會推薦，每人每天要攝入30克膳食纖維，在現(xiàn)實(shí)生活中可以多吃芹菜、菠菜、獼猴桃、香蕉等，補(bǔ)充膳食纖維，防止便秘；
3、軟化宿便，比如多喝水，多吃能讓腸道分泌黏液的食物，使腸道和糞便潤滑，比如南瓜、紅薯能有效讓腸道分泌黏液以潤滑腸道。
懷孕期間便秘不要服用蘆薈膠囊、酚酞等有瀉藥成分的通便藥，這些藥對于胎兒會有不良的影響。

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