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    男孩長(zhǎng)個(gè)子吃什么最好

    2023-08-14 08:10

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    男孩子長(zhǎng)個(gè)子,最主要是要靠生長(zhǎng)激素的分泌,幫助身高的增長(zhǎng)。吃哪些食物可以促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌,首先是要營(yíng)養(yǎng)均衡,不能偏食,偏食也會(huì)造成發(fā)育比同齡孩子偏晚。飲食當(dāng)中主要是蛋白質(zhì)含量高的飲食可以促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌,主要指肉、蛋、海鮮類,牛奶也是比較好的,除蛋白質(zhì)含量高外,還含有大量的鈣,對(duì)生長(zhǎng)激素分泌以及骨骼的強(qiáng)健都是比較有幫助。除飲食之外,建議男孩子多做運(yùn)動(dòng),比如跑步、打籃球,也會(huì)促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌。最后保證充足的睡眠,也是促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌的重要的方式。

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