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    吃什么長個子最快

    2023-05-24 21:15

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    如果討論長個子的問題,一定要看一看年齡范圍是什么,因為在骨骺愈合之后是沒有長高空間的,這個問題的答案僅僅限于在骨骺閉合之前的人群,也就是青少年。對于女孩來講是在18歲之前,對于男孩來說可能要適當(dāng)延后一點,大概是在20歲以前。
    對于吃什么長個子最快,比較傾向于去攝入優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,比如說肉、蛋、奶類的東西,因為骨骼細(xì)胞當(dāng)中有破骨細(xì)胞和成骨細(xì)胞,想要長個子,骨平衡的代謝就要很旺盛。在成骨細(xì)胞和破骨細(xì)胞活動的時候需要大量的蛋白質(zhì),因此優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入對它是很有幫助的。另外,需要去適當(dāng)多曬太陽,太陽會促進(jìn)身體合成活性的維生素D3,也是非常有利于骨骼健康的。在青春期的孩子建議多進(jìn)行各種各樣的活動,特別是向上跳躍的活動,也很有利于對骨骺細(xì)胞進(jìn)行刺激,促進(jìn)孩子的長高。

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    2023/10/11 播放(46597)

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