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    血脂血糖高能吃紅棗嗎

    2023-02-22 09:59

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    血脂、血糖高的病人,建議不要吃紅棗。因為紅棗的含糖量比較高,紅棗的含糖量可以達(dá)到20%以上,而且紅棗的升糖指數(shù)也比較高,進(jìn)食以后容易引起血糖波動,同時也容易導(dǎo)致總熱卡超標(biāo),導(dǎo)致代謝障礙,進(jìn)一步造成血脂水平難以控制。有些紅棗通過晾干以后,含糖量最大的是50%,甚至可以達(dá)到80%。這個時候?qū)θ梭w而言,進(jìn)食紅棗則會帶來更多的糖分負(fù)擔(dān)。
    建議血脂、血糖高的患者,不要選擇紅棗來進(jìn)食,可以選擇一些其他含量不是特別高的水果。含糖量在10%左右的水果,有蘋果、梨子、草莓、柚子、櫻桃等等,血脂、血糖高的患者都可以選擇,可以在兩餐之間少量進(jìn)食,既可補(bǔ)充維生素、水分、纖維素,對血脂、血糖也不會造成過多不利的影響。

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