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邊俊杰
副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

眼科

什么食物對(duì)眼睛好

2023-10-16 15:30

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01:21

語音內(nèi)容

保護(hù)好眼睛，主要是多吃一些富含魚肝油類的食物，比如可以吃一些動(dòng)物的內(nèi)臟，也可以適當(dāng)多吃一些魚類的產(chǎn)品。另外，在日常生活中長時(shí)間使用電子產(chǎn)品和過度使用眼睛，會(huì)造成視疲勞，也可以多吃富含維生素和碘劑的食物，如藍(lán)莓、芒果、胡蘿卜、菠菜和海帶等，它們對(duì)眼睛有很大的好處。
維生素A是眼睛健康不可缺少的微量元素，維生素A含有抗氧化劑、β胡蘿卜素，這是對(duì)眼睛健康最重要的物質(zhì)。胡蘿卜是維生素A攝入的最佳選擇，重要的是注意平時(shí)不要過度熬夜，避免眼睛過度的疲勞，這樣才有利于避免眼睛疾病的發(fā)生。

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郝曉楠│黑龍江省中醫(yī)院

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