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張瑾
副主任醫(yī)師

西安醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院

產(chǎn)科

女人月經(jīng)期間吃什么肉好

2023-11-19 14:47

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語(yǔ)音內(nèi)容

女性在月經(jīng)期間由于失血量比較多有可能發(fā)生貧血，可以多吃含有鐵元素比較豐富的肉類食物，比如牛肉、豬肝等含鐵豐富的肉，有助于補(bǔ)血，緩解女性在月經(jīng)期間的貧血現(xiàn)象。在月經(jīng)期間可以多吃含有蛋白質(zhì)比較豐富的肉類，有助于增加免疫力，可以多吃魚肉，并且魚肉當(dāng)中還含有氨基酸以及礦物質(zhì)元素等成分，可以緩解女性在月經(jīng)期間身體比較虛弱的現(xiàn)象。也可以適量吃羊肉，因?yàn)檠蛉饩哂袦匮a(bǔ)的作用，在月經(jīng)期間吃羊肉有助于緩解氣血虛弱的現(xiàn)象，并且也可以避免出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀，但是女性在月經(jīng)期間不可以過(guò)量食用肉類食物，容易出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象。

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