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李順華
副主任醫(yī)師

莒縣中醫(yī)醫(yī)院

婦科

女人月經(jīng)期間吃什么最好

2023-09-08 13:19

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女人來月經(jīng)期間，有的人不太注意飲食的問題，認(rèn)為平常吃什么，來月經(jīng)的時(shí)候照樣可以吃，這種想法是不對(duì)的。來月經(jīng)期間很多食物是不能吃的，對(duì)于寒涼和冰冷的食物是絕對(duì)不能吃的，容易引起痛經(jīng)，對(duì)身體也是有傷害的?？梢猿詼匦缘乃?，比如蘋果、石榴、菠蘿、香蕉，這些來月經(jīng)時(shí)間都可以吃。對(duì)于肉類的食物，比如牛肉、羊肉、魚肉也是可以吃的，可以補(bǔ)充體內(nèi)的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)；蔬菜可以吃番茄、菠菜，可以補(bǔ)充體內(nèi)的鐵質(zhì)。來月經(jīng)期間一定要注意保暖，不要受涼。

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月經(jīng)期間吃什么好？第一、要忌食生冷食物。在月經(jīng)期間如果進(jìn)食生冷食物容易寒凝血滯、氣血流通不暢，導(dǎo)致痛經(jīng)或者有血塊發(fā)生。第二、進(jìn)食一些可以補(bǔ)鐵的食物，因?yàn)殍F是造血的主要原料。在月...

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