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"在早中孕期，孕婦采取自己喜歡的姿勢睡覺就可以，偏左、居中或偏右都可以，沒有特別的姿勢。到28周中晚期以后，一般要求孕婦側位比較好，以左側位比較好。因為子宮呈右旋狀態(tài)，讓孕婦側...
周齊│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/08/06 收聽(61612)
02:27
孕婦左側臥位睡覺對寶寶比較好，因為人的心臟輸送到全身的血液，是從主動脈，其位于脊柱的前方，一直延續(xù)到身體的下方，分散到身體的各個部位，下半身的血液從靜脈逐漸回流到心臟。<...
李瑩│首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院
2023/12/21 播放（42054）
01:59
呂志勤│北京大學第一醫(yī)院
2023/09/07 播放（83464）
孕婦在懷孕期間應該多吃營養(yǎng)比較高的食物，對孕婦以及胎兒有好處的食物，有以下幾種食物：1、可以多吃含有維生素比較高的食物，特別是水果、蔬菜中的含量比較高，比如蘋果、草莓、橙子等水...
鄒愛霞│濟南市第二婦幼保健院
2023/09/04 收聽(66226)
01:49
宋海濤│北京醫(yī)院
2023/04/11 播放（49752）
01:41
無論睡眠方向如何，只要睡眠的空間合適、睡具舒適、睡姿舒服，就可以很好地提高睡眠質(zhì)量。有人認為睡眠方向，要與地球磁場方向相一致，其實磁場對人體睡眠的影響并沒有睡眠姿勢重要，...
賴光輝│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/05/21 播放（63444）
睡覺鼻塞多見于上呼吸道過敏性和感染性疾病，包括過敏性鼻炎、鼻竇炎。如果在病毒感冒的時候出現(xiàn)鼻腔充血，堵塞鼻通道加重鼻塞，此時在睡覺姿勢上，建議患者高枕臥位。如果是雙側鼻塞，高枕...
王俊峰│西南醫(yī)科大學附屬中醫(yī)醫(yī)院
2023/02/18 收聽(55860)
02:13
青少年應該充分保證睡眠時間，和正常成年人的睡眠不一樣，正常成年人睡眠8小時，青少年睡眠應當超過8小時，9小時左右比較好。入睡時間應該保證9小時睡眠，所以晚上9:30入睡，...
黃世昌│北京大學第一醫(yī)院
2023/03/20 播放（34425）
孩子最好在八點前睡覺，最晚不能晚于九點。寶寶生長發(fā)育期是長身體的時候，夜間充足的睡眠能夠保證生長激素的釋放，夜里十點以后以及清晨六點是生長激素分泌的高峰。這個時間睡眠能夠分泌更...
張忠浩│首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023/11/29 收聽(37566)
"建議晚上11點之前入睡，理想的入睡時間是9點、10點左右，因為人體11點之后就進入深睡眠，各個臟器進行排毒，特別是肝臟，如果不睡覺，會影響肝臟的代謝，久而久之會由亞健康狀態(tài)發(fā)...
劉月姮│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/09/08 收聽(10324)
"腰痛先建議要睡硬板床，可以采用側臥位，側臥位的睡姿可以使得腰椎脊柱的壓力減小，同時肌肉處于放松的位置，在側臥位睡覺的時候，在頸椎的側方墊枕頭。另外，還可以采取平臥位朝天睡，在...
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2023/09/15 收聽(69194)
01:32
孕婦在孕早期和孕中期時，對睡覺姿勢沒有特殊要求。在孕中期、孕晚期以后，隨著孩子增大，子宮對下腔靜脈的壓迫增加，導致回心血量增加，會引起產(chǎn)婦仰臥位低血壓綜合征。對于孕晚期的...
呂小梅│濟南市中心醫(yī)院
2023/05/21 播放（67730）
孕婦在22點左右睡覺最好。孕婦應該保證每天至少8個小時的睡眠時間，可以適當延長1-2個小時。白天可以午睡1小時左右，時間不宜過長，以免影響晚上的睡眠質(zhì)量。人體深睡眠時間通...
王琪│首都醫(yī)科大學北京婦產(chǎn)醫(yī)院
2023/04/10 閱讀(4379)
