來月經(jīng)期間吃的水果有蘋果、草莓，還可以多吃藍(lán)莓、獼猴桃等，因?yàn)檫@些水果里都含有大量的維生素和微量元素，同時(shí)也屬于一種溫性的食物，對于來月經(jīng)沒有什么影響，而且也能夠有效增強(qiáng)身體內(nèi)的免疫能力。
在月經(jīng)期間還可以適當(dāng)?shù)暮燃t糖水，有利于防止月經(jīng)期間出現(xiàn)貧血，但是來月經(jīng)期間最好不要吃梨，梨屬于一種寒性的食物，也要禁止喝刺激性的飲品，比如咖啡、飲料等，因?yàn)檫@些食物可能會(huì)導(dǎo)致子宮里面的淤血不能正常排出，從而引起痛經(jīng)的情況，所以在來月經(jīng)時(shí)要注意飲食，同時(shí)也要避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。
