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富靈杰│上海交通大學醫(yī)學院附屬第九人民醫(yī)院
2023/03/17 播放(30447)
"在頸椎病的非急性期,可以做瑜伽的動作。比如小燕飛的動作,在瑜伽的動作里邊就有。也就是挺胸抬頭,雙下肢伸直抬起,以腹部著地,雙上肢平舉后伸。抬頭向上,雙腿伸直,向上抬舉,反復(fù)3...
關(guān)景濤│佳木斯大學附屬口腔醫(yī)院
2023/10/29 收聽(46762)
康輝│中國人民解放軍中部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
2023/05/21 收聽(88780)
"治療頸椎病的瑜伽動作主要包括小燕飛、平板支撐、三點支撐和五點支撐,所有的這些動作是用來加強頸背肌的肌肉力量,頸部前群肌肉力量鍛煉的方法主要還是通過頭部與墻來頂,通過互相的作用...
孫英飛│中日友好醫(yī)院
2023/04/12 收聽(58178)
鄧志勇│鄒平市中醫(yī)院
2023/02/04 收聽(14044)
腰椎間盤突出鍛煉瑜伽的作用,主要是增強腰部肌肉的力量。一般可以按照鍛煉腰部肌肉力量的目的選擇動作,像五點、三點支撐以及小飛燕等,主要是鍛煉腰部的屈伸。五點支撐是指雙肘頭和兩個腳...
李云愷│濟南市第四人民醫(yī)院
2023/03/28 收聽(54186)
"治療前列腺炎可以嘗試貓式瑜伽,貓式瑜伽的整個的動作就像貓咪在伸腰、彎腰,因此得名,它可以充分的擴展背部和脊柱,對于改善盆腔的血液循環(huán)、消除酸痛和疲勞有一定的幫助。在日常生活中...
王偉│首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2023/07/12 收聽(48944)
鄧志勇│鄒平市中醫(yī)院
2023/10/28 收聽(32790)
"前列腺炎在臨床上是非常常見的一種疾病,它的處理方法也是比較多的,包括行為治療、藥物治療、手術(shù)治療、理療等等。如果要采用瑜伽等方式來進行治療前列腺炎也是可以的,而動作也是多種多...
王世平│濟南市人民醫(yī)院
2023/10/26 收聽(79218)
"如果發(fā)生背部疼痛,在瑜伽的動作當中,其中伸展運動,伸展腰部、背部的動作可以起到一個很好的緩解疼痛的作用。因為在做伸展運動的時候可以緩解背部肌肉的痙攣,同時可以增強全脊柱的肌肉...
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2023/09/10 收聽(85340)
"腰肌勞損避免什么樣瑜伽動作,首先,腰肌勞損如果疼痛嚴重、酸脹無力、急性發(fā)作時,暫時不適合做很劇烈的瑜伽動作。其次,腰肌勞損避免的動作是和平時低頭、彎腰負重動作類似,比如俯身前...
李云愷│濟南市第四人民醫(yī)院
2023/07/23 收聽(47436)
"治療頸椎病可以進行以下的動作:第一、就是雙手交叉放在頭的后部,然后頭盡量的后仰,這樣可以鍛煉頸部后部的肩部的肌肉,當肌肉的力量強大了,對頸椎的支撐力增強了,就可以有效地預(yù)防頸...
常克武│七臺河市人民醫(yī)院
2023/09/30 收聽(24062)
"頸椎病的癥狀是單側(cè)或雙側(cè)上肢的麻、疼,疼癥狀嚴重的會引起無力。如果患有頸椎病,先要從生活和工作習慣上改變,要避免久坐、低頭、伏案工作,用手機、用電腦等,這些都要盡量避免,因為...
陳超│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/05/18 收聽(73642)
"治療頸椎病最好的動作常見如下:1、米字操:要以頭為筆或以鼻尖為筆,在自己的面前寫一個米字。2、十字操:相對比較簡單,就是前后左右活動,但是有一個要點,每次做的時候一定要回到正...
殷立東│解放軍203醫(yī)院
2023/10/06 收聽(15436)
治療頸椎病常用的動作都是以頭往后仰為特征的動作,比如游泳、打羽毛球、放風箏等。頸椎病是頸椎退化的疾病,頸椎從上到下分別是7節(jié),正常曲度會往前彎曲,因為只有往前彎時,頸椎椎...
張煜輝│上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院
2023/04/20 播放(54224)
"瑜伽可以作為頸椎病治療的一種輔助手段,在瑜伽動作中包含著頸椎的伸展運動,在進行頸椎伸展動作的時候,可以起到使頸椎間盤復(fù)位、回納的效果。通過頸椎的伸展可以增加頸部肌肉的力量和強...
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2023/02/06 收聽(50208)
"適當?shù)淖鲨べさ睦靹幼魇强梢跃徑廨p度頸椎病的癥狀,起到一定的預(yù)防和保護作用,但是瑜伽不是治療頸椎病的方式。頸椎病患者在日常生活中需要注意,避免頸部的劇烈活動,避免長時間的低頭...
牛嘯博│內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院
2023/02/09 收聽(85380)
瑜伽可以進行鍛煉治療頸椎病,但是要注意鍛煉的幅度和強度,不要使頸椎活動過大,從而造成軟組織的損傷,或者損傷神經(jīng)。在進行瑜伽鍛煉的時候,可以根據(jù)自身的情況,以及椎間盤突出的...
紀泉│北京醫(yī)院
2023/06/29 播放(38916)