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宋新
主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

營(yíng)養(yǎng)科

奶昔能減肥嗎

2023-11-19 16:59

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語(yǔ)音內(nèi)容

奶昔是以牛奶為基礎(chǔ)原料，再加上水果、冰塊制成的飲品，里面還會(huì)加入糖、冰淇淋、植物奶油等成分，所以奶昔本身沒(méi)有減肥作用。但很多減肥產(chǎn)品中會(huì)有代餐奶昔，通過(guò)奶昔取代正餐，減少熱量的攝入，促進(jìn)自身脂肪的分解。要提供全面均衡的營(yíng)養(yǎng)，以保證身體健康減肥。但是奶昔代餐終歸不是長(zhǎng)久之計(jì)，一旦減重達(dá)到目標(biāo)，恢復(fù)正常飲食后會(huì)很快反彈。所以科學(xué)的減肥方法是運(yùn)動(dòng)減肥與飲食減肥的有機(jī)結(jié)合，除了控制飲食攝入量，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和改變飲食習(xí)慣也非常重要，否則會(huì)前功盡棄。

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