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劉玉杰
主任醫(yī)師

朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

婦產(chǎn)科

孕婦每天需要多少鈣

2023-12-21 08:46

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01:54

語(yǔ)音內(nèi)容

在孕早期的時(shí)候，孕婦每天需要的鈣量是800mg/d。孕早期是細(xì)胞分裂和器官初步成型發(fā)育的時(shí)期，孕媽媽鈣的需要量與普通成人需要的量是相同的，每天喝250ml鮮奶或者是酸奶，就可以提供250mg的鈣了。孕中期的時(shí)候，孕媽媽每天需要的鈣量是1000mg/d，胎寶寶快速的生長(zhǎng)發(fā)育攝入量就會(huì)增加，每天要喝500ml的牛奶或者是酸奶，對(duì)于不習(xí)慣喝奶的孕婦，每天可以補(bǔ)充500mg鈣片或者吃一些蝦皮、黃豆、豆制品，還有綠葉的蔬菜，也可以達(dá)到這個(gè)量。孕晚期需要的鈣量是1200mg/d，隨著胎寶寶的持續(xù)長(zhǎng)大，對(duì)鈣的需求量也會(huì)進(jìn)一步的增加。每天要喝500ml的牛奶或者是酸奶，再補(bǔ)充500mg的鈣片，還要吃一些含鈣高的食物，才能夠達(dá)到需要的量，不要忘記，每天都要日照。

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