孕婦每天需要的鈣量，在不同懷孕階段是不同的。一般孕早期需要每天800mg，中期需要每天1200mg，到了孕晚期則需要每天1500mg，孕婦可以通過(guò)喝牛奶或者喝豆?jié){，或者是孕婦奶粉補(bǔ)充鈣質(zhì)。在孕早期的時(shí)候，每天喝2杯牛奶即可。
到了中晚期，最好每天能夠喝3杯牛奶，因?yàn)樵型砥趯?duì)鈣的需求量是比較多的。另外，孕婦在補(bǔ)鈣的時(shí)候一定要注意，建議少量多次補(bǔ)鈣，效果更好，骨頭湯不是最好的補(bǔ)鈣方式，在補(bǔ)鈣的同時(shí)，可以適量補(bǔ)充維生素D，還可以通過(guò)曬太陽(yáng)來(lái)補(bǔ)鈣。
補(bǔ)鈣也不是越多越好，如果鈣過(guò)度，可能會(huì)引起胎盤老化，分泌羊水減少等，所以，應(yīng)該科學(xué)補(bǔ)鈣。
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