天天吃木瓜也不見(jiàn)得能達(dá)到減肥的目的，減肥需要飲食、運(yùn)動(dòng)、休息，機(jī)體處于一個(gè)相對(duì)平衡的狀態(tài)，使得脂肪組織轉(zhuǎn)向肌肉組織。這個(gè)轉(zhuǎn)化是一個(gè)極其復(fù)雜的過(guò)程，每天對(duì)進(jìn)入的食物來(lái)說(shuō)，少吃高熱量、高鹽、高脂肪的食物，多吃膳食纖維豐富的食物，比如粗糧、蔬菜、水果，這樣既可以有飽腹感，又不增加體內(nèi)多的能量。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，選擇一項(xiàng)合適自己的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來(lái)，比如游泳、走路、散步、慢跑、跳廣場(chǎng)舞、跳繩，也可以輪換著做，使得各個(gè)肌肉群都發(fā)揮一定的作用。充沛的睡眠、不熬夜，吃飯過(guò)程中不要饑一頓飽一頓，使得入量和出量平衡，才能夠達(dá)到減肥的效果。木瓜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果在總熱量沒(méi)控制的情況下，單純吃木瓜不能達(dá)到減肥。如果總熱量已經(jīng)控制了，吃木瓜可以增加機(jī)體的維生素微量元素是一個(gè)很好的食物。
