女性在月經(jīng)期需要喝一些有營養(yǎng)的湯類，比如可以喝紅糖姜水、烏雞湯、羊肉湯、紅棗桂圓湯等一些屬于溫性的湯類，這樣可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，以及補(bǔ)氣補(bǔ)血。另外，紅糖姜水還可以起到驅(qū)寒暖宮、改善宮寒和預(yù)防痛經(jīng)的作用，這些湯還可以促進(jìn)經(jīng)血的排出。
此外，也可以喝豆?jié){、牛奶，還可以多吃些蔬菜、水果，比如可以吃蘋果、香蕉、西紅柿、菠菜等，這樣可以補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)以及緩解經(jīng)期不適等癥狀。在月經(jīng)期的時(shí)候還注意觀察月經(jīng)量，如果出血過多容易引起貧血的癥狀，這種情況下需要及時(shí)到醫(yī)院去做一下B超的檢查。
