睡眠過程中經(jīng)常有做夢(mèng)的現(xiàn)象，如果經(jīng)常愛做夢(mèng)屬于多夢(mèng)癥狀，會(huì)影響睡眠質(zhì)量，造成睡眠不足、白天精神較差等問題。老愛做夢(mèng)大多數(shù)情況下，都和精神情緒狀態(tài)及腦力活動(dòng)有關(guān)。
日常情況下精神壓力比較大、生活負(fù)擔(dān)較重、情緒起伏大、思慮過度、經(jīng)常熬夜、作息不規(guī)律等現(xiàn)象是很容易出現(xiàn)多夢(mèng)問題，而且還有可能造成入睡困難、早醒等情況。
改善多夢(mèng)一定要注意盡量在睡前放空自己的思維，多想愉快、開心的事情，并食用牛奶、蜂蜜等食物安神助眠，必要時(shí)可以應(yīng)用，比如安神補(bǔ)腦液、舒眠膠囊等藥物改善睡眠，緩解多夢(mèng)現(xiàn)象。
