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    愛做夢(mèng)怎么調(diào)理
    
            
    
                2023-01-30 13:27
                
                
                
    
                    
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    語音內(nèi)容
    
                
    
                    做夢(mèng)其實(shí)是很正常的生理現(xiàn)象，不用做過多的治療，如果做夢(mèng)比較頻繁影響到睡眠質(zhì)量，可以從自身的生活習(xí)慣進(jìn)行調(diào)理，例如在睡前不要觀看過于刺激的影視作品，學(xué)會(huì)放松壓力，睡前一小時(shí)內(nèi)不要與人聊天、交談，也可以在睡前聽一些輕音樂或者喝一杯溫牛奶，有助于睡眠和放松心情。
    也有的患者做夢(mèng)比較多，睡眠質(zhì)量比較差，是由于植物神經(jīng)功能紊亂所導(dǎo)致，也有神經(jīng)衰弱的原因，建議患者可以適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素來改善癥狀，例如常用的維生素B1及谷維素等，學(xué)會(huì)調(diào)整自己的生活規(guī)律及作息時(shí)間，必要時(shí)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些具有鎮(zhèn)靜安神的中成藥。
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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