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于汶
副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

體檢科

什么是抵抗力

2023-12-13 03:39

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語音內(nèi)容

所謂抵抗力指的是在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的控制下，人體的各個系統(tǒng)分工合作、密切配合，保證人體生命活動的正常進(jìn)行。其中免疫系統(tǒng)是一個非常重要的組成部分，免疫系統(tǒng)的主要功能就是防御外界病原微生物的侵入，而引起各種疾病，實際上人體的這種防御能力就是抵抗能力。免疫力是人體自身抵抗疾病的能力，人體通過識別，清除機(jī)體內(nèi)不應(yīng)該存在的，像細(xì)菌、病毒、死亡細(xì)胞、突變細(xì)胞等異物的功能就叫做免疫力。
有多種方法可以增強免疫力，例如飲食調(diào)理，多食用蔬菜、水果、蛋白質(zhì)等有益的食品，多喝水增加有害物質(zhì)的排除，堅持鍛煉，增加戶外活動，保持心情舒暢等等，特別是小孩需要多注意免疫力的增強。

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增強抵抗力的方法主要包括以下幾種：

1、運動：建議需要增強抵抗力的人群平時多鍛煉、多做有氧運動，如瑜伽、打太極拳、游泳、散步等戶外運動，并且在進(jìn)行戶外活動時多...

林捷│?？谑腥嗣襻t(yī)院

2023/05/27 播放（61572）

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"增強抵抗力的方法具體如下：第一、主要是從飲食上進(jìn)行調(diào)理，盡量多吃高蛋白的食物來增加營養(yǎng)，同時盡量做到飲食的多樣化，多吃富含維生素的水果、蔬菜，盡量少量多餐，保證營養(yǎng)的充分，飲...

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黎艷│南寧市第二人民醫(yī)院

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怎么提高抵抗力

"人體可以通過運動、調(diào)節(jié)飲食和生活習(xí)慣來提高抵抗力，長時間的運動不僅可以減少體內(nèi)脂肪的含量，還可以提高機(jī)體對外界疾病的抵抗力。經(jīng)常慢跑相當(dāng)于對體內(nèi)各個器官進(jìn)行保養(yǎng)，臟腑器官可以...

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王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/06/02 收聽(23394)

如何增強抵抗力

"抵抗力就是人抵抗疾病，避免發(fā)生疾病的能力，一個人的抵抗力受很多因素影響，注意調(diào)整這些影響因素，就可以增強身體的免疫力，分述如下：1、身體的先天素質(zhì)，綜合分析人體的身體素質(zhì)，有...

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彭艷│黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2023/05/11 收聽(95820)

如何增強抵抗力

"通過培養(yǎng)健康的生活方式可以增強抵抗力，抵抗力也是免疫力，是人體自身的防御機(jī)制，一方面幫助識別和消滅外來侵入的敵人，像病毒、細(xì)菌，另一方面幫助處理自己衰老變性的自身細(xì)胞，都需要...

語音時長01:27''

胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/09/10 收聽(50626)

怎么增強抵抗力

增強抵抗力的方法具體如下：

1、保證充足營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)：患者不能挑食、偏食。免疫系統(tǒng)構(gòu)建除三大營養(yǎng)物質(zhì)以外，還必須要有維生素、無機(jī)鹽、礦物質(zhì)。所以除吃米飯、肉等...

劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院

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如何增強抵抗力

"日常生活中影響免疫的因素有很多，但是食物的因素尤為重要。如果是免疫系統(tǒng)所必需的營養(yǎng)，比如蛋白質(zhì)、維他命、礦物質(zhì)不足，就不能正常地發(fā)揮作用。平時生活當(dāng)中應(yīng)該多吃菌菇類的食物，增...

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張大偉│北京大學(xué)人民醫(yī)院

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怎么增強抵抗力

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