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    兒童胖怎么減肥

    2023-07-18 12:21

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    兒童很胖減肥需要結(jié)合飲食和運(yùn)動(dòng)的調(diào)理,總體來說兒童不推薦用藥物減肥。孩子很胖先要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),由于還處在生長發(fā)育期,所以在飲食上推薦給孩子提供低脂肪、低碳水化合物,而高蛋白質(zhì)飲食的食譜或者飲食結(jié)構(gòu),才能避免在減肥的過程中同時(shí)出現(xiàn)肌肉萎縮,比如可以給孩子提供熱量很低,但是飽腹感又比較強(qiáng)的新鮮蔬菜、水果,有助于減肥。
    除此之外,保證孩子良好的進(jìn)食習(xí)慣,比如不要暴飲暴食,不要吃夜宵、吃很多零食,不要吃很多油炸食品、垃圾食品等,都有助于減肥。一定要結(jié)合運(yùn)動(dòng)的處理,最好不要讓孩子做太劇烈的運(yùn)動(dòng),可能會(huì)增加食欲,不利于減肥,可以做相對(duì)比較舒緩、容易堅(jiān)持的活動(dòng),比如慢跑、跳繩、跳操等,飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合非常有利于孩子減肥。

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    2023/02/09 閱讀(84903)

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