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全贊榮
主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

經(jīng)常說夢話怎么辦

2023-10-10 12:53

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01:18

語音內(nèi)容

經(jīng)常說夢話可以通過運動、飲食、心理調(diào)理、用藥等方法治療，具體如下：
1、要保持心情舒暢，睡覺之前不要胡思亂想，躺在床上可以聽舒緩、輕松的音樂；
2、睡前可以用熱水泡澡、做足底按摩，有利于緩解一天的疲乏，促進睡眠、提高睡眠質(zhì)量；
3、白天也可以多做有氧的運動，盡量不要太劇烈運動；
4、要減少飲酒、不要吃刺激性的食物；
5、可以服用安神補腦液、谷維素、棗仁安神膠囊等藥物。
經(jīng)常說夢話會影響睡眠的質(zhì)量，有可能影響身體的健康。長期說夢話，睡眠質(zhì)量不好有可能導(dǎo)致心慌、心律不齊、血壓升高，也有可能導(dǎo)致出現(xiàn)困乏、做事情不能集中注意力、記憶力減退等癥狀。

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