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于汶
副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

體檢科

怎么增強(qiáng)女性免疫力

2023-05-30 09:48

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01:21

語(yǔ)音內(nèi)容

女性要提高免疫力的方法有很多，首先平時(shí)注意多喝水，給予全面均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入，不要挑食、不要進(jìn)食過(guò)于單一，飲食要豐富多樣。可以多吃富含維生素類的食品，如新鮮的蔬菜、水果，要多吃蛋白質(zhì)微量元素。
如果要減肥，不要過(guò)于節(jié)食減肥，過(guò)于節(jié)食減肥會(huì)使人體的抵抗力下降。多進(jìn)行體育鍛煉，放松自己的心情，減輕壓力，做到健康的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)增加體育鍛煉，可以提高身體的免疫力。平時(shí)要注意生活的規(guī)律、勞逸結(jié)合，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，要避免熬夜。三餐要定時(shí)定量，培養(yǎng)多種興趣愛(ài)好，保持精力旺盛，廣泛的興趣愛(ài)好可以使人受益無(wú)窮，另外可以輔助治療心理疾病，能夠提高機(jī)體的免疫力。

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對(duì)于女性增強(qiáng)免疫力的方法有如下三點(diǎn)：第一、生活和運(yùn)動(dòng)方式方法的改變，如每日進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，以每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)30-45分鐘以上為宜，最好進(jìn)行戶外有氧運(yùn)動(dòng)為佳，如跑步、登山都是很好...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:32''

徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/02/03 收聽(tīng)(73370)

女性增強(qiáng)免疫力吃什么

女性增強(qiáng)免疫力吃下列的食物：

1、可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來(lái)自于里脊肉、瘦肉、雞蛋、牛奶、海參、豆腐等；優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)可以幫助人體合成抗體，增強(qiáng)免疫力...

魏建華│寧夏回族自治區(qū)第四人民醫(yī)院

2023/04/13 播放（99562）

女性增強(qiáng)免疫力吃什么

"女性增強(qiáng)免疫力，吃下列的食物：1、可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來(lái)自于里脊肉、瘦肉、雞蛋、牛奶、海參、豆腐等，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)可以幫助人體合成抗體，增強(qiáng)免疫力。2、女性免疫力...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:23''

陳常云│日照市中醫(yī)醫(yī)院

2023/01/12 收聽(tīng)(27898)

女性增強(qiáng)免疫力吃什么

"女性提高免疫力的方法有很多，首先平時(shí)要注意多飲水，給予全面均衡的飲食營(yíng)養(yǎng)攝入，不要挑食，進(jìn)食不要過(guò)于單一，飲食要豐富多樣?？梢远喑愿缓S生素類的食品，如新鮮的蔬菜、水果，多食...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

于汶│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

2023/02/12 收聽(tīng)(58924)

女性增強(qiáng)免疫力吃什么好

"如果女性免疫力低下，在飲食方面需要多注意，首先，可以選擇吃顏色鮮艷的蔬菜和水果，如西紅柿、金桔、菠菜等，含有豐富的抗氧化物，能夠讓體內(nèi)的免疫細(xì)胞不受侵襲，同時(shí)能增強(qiáng)抵抗力，維...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:23''

王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/10/18 收聽(tīng)(25454)

怎么增強(qiáng)免疫力

"增強(qiáng)免疫力需要結(jié)合患者的自身情況來(lái)看，患者可以通過(guò)調(diào)節(jié)飲食和運(yùn)動(dòng)等來(lái)增強(qiáng)免疫力。注意飲食調(diào)控，營(yíng)養(yǎng)要充足，飲食要平衡，通常需要多攝入富含高蛋白或維生素的食物，應(yīng)多吃富含硒、鋅...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:59''

楊鐵生│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2023/09/17 收聽(tīng)(17298)

如何增強(qiáng)免疫力

"免疫力是指的身體里的防御系統(tǒng)，就像軍隊(duì)在保護(hù)人體健康是一樣的。免疫力能夠有效避免身體受到細(xì)菌、病毒等外來(lái)病原微生物的入侵，對(duì)于防止發(fā)生感染是非常重要的，所以適當(dāng)提高免疫力、保...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:12''

張卓莉│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2023/11/18 收聽(tīng)(85446)

什么能增強(qiáng)免疫力

免疫力的增強(qiáng)，需要飲食以及運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。具體建議如下：一、飲食上進(jìn)行調(diào)理，飲食以清淡、易消化為主，多食用維生素含量豐富的水果以及蔬菜，并及時(shí)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，例如奶制品、魚(yú)、蝦等...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:06''

楊鐵生│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2023/06/11 收聽(tīng)(27410)

如何增強(qiáng)免疫力

免疫力和免疫功能的正常是維持人體健康的重要環(huán)節(jié)，可以有效抵御外邪。如何提高免疫力其實(shí)是比較復(fù)雜的問(wèn)題，可以從以下幾大點(diǎn)來(lái)把握：

1、提高免疫力，要保證營(yíng)養(yǎng)均衡...

宋春鑫│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院

2023/09/30 播放（85250）

怎么增強(qiáng)免疫力

"免疫力是人體對(duì)抗致病因子的一種能力，可以說(shuō)是人的一種自身防御能力。如果要增強(qiáng)免疫力，需要從多個(gè)方面進(jìn)行努力：第一、飲食，食物是為身體提供能量和必需元素的載體，在平時(shí)的飲食中，...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

韓正斌│棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

2023/02/25 收聽(tīng)(43946)

吃什么可以增強(qiáng)免疫力

"人的免疫力低下，多數(shù)是由于身體的氣血虛弱造成的，因此在日常生活中，可以多吃補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，比如雞蛋、瘦肉、魚(yú)、牛、羊肉等各種食物。另外，還可以在藥物上進(jìn)行補(bǔ)益氣血，比如服用四...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

李華│遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

2023/02/27 收聽(tīng)(20390)

增強(qiáng)免疫力的藥

免疫力是人體自身的防御機(jī)制，是人體識(shí)別和消除外來(lái)進(jìn)入的異物，如病毒、細(xì)菌，處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細(xì)胞，以及識(shí)別和處理體內(nèi)突變細(xì)胞和病毒感染細(xì)胞的能力。免疫力低的...

高劍虹│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

2023/04/29 播放（78890）

增強(qiáng)免疫力吃什么

"如果是免疫力低下者，增強(qiáng)免疫力需要從幾方面入手：第一、飲食上。飲食上要合理的膳食，均衡營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)可以多補(bǔ)充維生素C，如新鮮的水果、蔬菜可以多食用。再比如藥食同源的靈芝、蜂皇漿...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:21''

張大偉│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2023/02/27 收聽(tīng)(58296)

增強(qiáng)免疫力的藥物有哪些

增強(qiáng)免疫力的藥物，首先來(lái)說(shuō)丙種球蛋白，丙種球蛋白預(yù)防傳染性肝炎、預(yù)防麻疹等病毒性疾病的感染。治療先天性丙種球蛋白缺乏癥與抗生素合并使用時(shí)，可以提高對(duì)某些嚴(yán)重的細(xì)菌性和病毒...

陳自佳│北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

2023/05/24 播放（91640）

增強(qiáng)免疫力的食物有哪些？

凡是富含多種維生素、五谷雜類、蛋白質(zhì)的都是可以增強(qiáng)抵抗力的，比如含有維生素的水果，包括橙子、香蕉、蘋(píng)果等都是可以的。富含維生素的蔬菜有白蘿卜、胡蘿卜、洋蔥、蘑菇都是可以的，五谷...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)00:41''

李芳園│湖北省婦幼保健院

2023/01/30 收聽(tīng)(13976)

什么食物增強(qiáng)免疫力

增強(qiáng)免疫力的食物可分如下幾大類：第一、主食類，主食類應(yīng)避免攝入糖分過(guò)多和食物加工過(guò)精細(xì)，例如精米和精制面食、面點(diǎn)、面包為主，應(yīng)多吃粗糧增加身體的免疫力，五谷雜糧類如糙米、苞米、...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/11/23 收聽(tīng)(53232)

增強(qiáng)免疫力的中藥方

增強(qiáng)免疫力的中藥方主要是以補(bǔ)氣、補(bǔ)血為主，比如玉屏風(fēng)顆粒、生脈飲、八珍湯等。此類藥物有助于增強(qiáng)人體免疫力，如玉屏風(fēng)顆粒以補(bǔ)氣為主，八珍湯可氣血雙補(bǔ)。

此外，還...

霍則軍│北京大學(xué)第三醫(yī)院

2023/09/13 播放（77044）

增強(qiáng)免疫力的方法有哪些

"增強(qiáng)機(jī)體免疫力的方法主要有以下幾種：一、進(jìn)行適當(dāng)有氧鍛煉，這種運(yùn)動(dòng)可以增加身體內(nèi)血液循環(huán)速度。同時(shí)也可以促進(jìn)氧氣和二氧化碳之間的交換，維持人體肺部的健康狀態(tài)；二、改善個(gè)人生活...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/05/14 收聽(tīng)(36892)

怎樣增強(qiáng)免疫力

"增強(qiáng)免疫力現(xiàn)在常用的辦法是充足的睡眠、保持營(yíng)養(yǎng)平衡以及適當(dāng)?shù)腻憻?。充足的睡眠是指夜間休息在10點(diǎn)鐘以前，最晚不能遲于11點(diǎn)。中醫(yī)所說(shuō)子時(shí)養(yǎng)腎，對(duì)于腎臟來(lái)說(shuō)夜間11點(diǎn)以前睡覺(jué)最...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:24''

彭濤│山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

2023/03/13 收聽(tīng)(31828)

怎樣增強(qiáng)免疫力

很多患者寄希望于通過(guò)某種藥物增強(qiáng)免疫力，臨床常用增強(qiáng)免疫力的藥物，比如胸腺肽或者中成藥增強(qiáng)免疫力。從醫(yī)學(xué)上角度講，免疫分主動(dòng)免疫和被動(dòng)免疫，只有主動(dòng)免疫力增強(qiáng)了，才能從根...

李兵│河南省人民醫(yī)院

2023/05/15 播放（92444）

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