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    女性增強免疫力吃什么

    2023-01-12 12:59

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    女性增強免疫力,吃下列的食物:
    1、可以補充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來自于里脊肉、瘦肉、雞蛋、牛奶、海參、豆腐等,優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)可以幫助人體合成抗體,增強免疫力。
    2、女性免疫力低,可以吃富含鋅的食物,比如牡蠣、動物的肝臟、蘑菇、魚、蝦、泥鰍、魷魚、芝麻、花生、核桃等。
    3、還可以尋求中醫(yī)的幫助,補充黃芪、白術(shù)、防風(fēng)、當(dāng)歸、茯苓等中藥,可以增強體質(zhì)、增強免疫力。
    4、要注意補充含鐵的食物,可以促進(jìn)血紅蛋白的合成,比如雞蛋黃、菠菜,可以提高人體的免疫力。

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