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周喜玉
主治醫(yī)師

遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

健康管理部

吃什么增強(qiáng)免疫力最有效

2023-11-17 06:55

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在平時的日常生活中吃以下東西能夠增強(qiáng)人體的免疫力，比較好，大致有以下幾個方面：
1、可以通過食物的方式增強(qiáng)人體的免疫力，比如可以選擇優(yōu)質(zhì)蛋白或者雞蛋、純牛奶增強(qiáng)人體的免疫力，也可以吃魚類、蝦類，都有較好的效果。同時多吃綠色的蔬菜，也有很好增強(qiáng)免疫力的效果，比如大白菜、芹菜、菠菜、胡蘿卜。
2、也可以選擇藥物用作代茶飲，每日服用，增強(qiáng)人體的免疫力，比如臨床上比較常用的黃芪、黨參、太子參或者人參、紅參，都可以單獨(dú)的代茶飲，每日服用增強(qiáng)人體的免疫力。
3、除了吃的增強(qiáng)免疫力之外，也應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，比如避免勞累，避免吸煙、飲酒，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，多進(jìn)行跑步、游泳、跳繩等有氧項目。

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