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余曉芳
主治醫(yī)師

九江市婦幼保健院

婦科

來(lái)月經(jīng)前煩躁怎么治療

2023-03-09 14:38

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語(yǔ)音內(nèi)容

女性來(lái)月經(jīng)前，由于受體內(nèi)激素水平的影響，容易出現(xiàn)心情煩躁等情緒方面的波動(dòng)，可以通過(guò)做有氧運(yùn)動(dòng)減輕癥狀，緩解沮喪、焦慮等情緒。還可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素B6、鈣等，對(duì)于緩解煩躁、頭痛、腹脹等癥狀，效果都比較好。還可以通過(guò)減輕心理壓力，改善情緒變化，接受系統(tǒng)的放松和入靜訓(xùn)練來(lái)減輕煩躁。

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