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    糖尿病三餐詳細(xì)食譜

    2023-12-03 14:55

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    糖尿病三餐詳細(xì)食譜如下:
    第一、早餐可食用全麥面包50g再配無糖牛奶100g,餐后可以食用一個小蘋果補(bǔ)充維生素,或者早餐食用一個饅頭加上一杯300ml豆?jié){配一份涼拌黃瓜;
    第二、午餐可食用300g面條、精瘦肉75g、洋蔥100g、豆腐120g、午餐可食用不含脂肪的瘦肉適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì),增強(qiáng)抵抗力;
    第三、晚餐可食用300ml玉米粥、一個饅頭、一份清炒菠菜。糖尿病人每天所攝入的糖分是有嚴(yán)格規(guī)定的,因此應(yīng)盡量避免含糖量過高的食物,如荔枝、龍眼、桔子等水果是禁止食用的,但是為了補(bǔ)充身體的維生維生素,維持身體健康,可以食用一些含糖量低的水果,如火龍果等。
    糖尿病的一日三餐主要遵循少吃多餐的原則,餐后半小時應(yīng)注意適當(dāng)運(yùn)動,消耗體內(nèi)的多余的糖分和脂肪。

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