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    孕婦可以吃南瓜嗎

    2023-09-25 19:49

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    南瓜性溫和,孕婦是可以放心食用的。南瓜富含淀粉、蛋白質、胡蘿卜素、維生素B和維生素C,而且含有鈣、磷等成分,并且含糖量很低,幾乎不含脂肪,孕婦食用南瓜是非常合適的。南瓜含有多糖、類胡蘿卜素等生物活性物質,可以提高機體的免疫力,促進細胞因子的生成,對免疫系統(tǒng)也有良好的調節(jié)。類胡蘿卜素在身體里可以轉化成具有生理功能的維生素,對胎兒的骨骼發(fā)育、視神經(jīng)發(fā)育都有重要的生理功能。
    因此,孕婦可以選擇吃南瓜,可以幫助體內毒素吸附、排出,每日的攝入量不要過多,一般保持在150-200g左右。吃南瓜的時候一定要把南瓜蒸熟,不要吃生澀的南瓜,不利于健康。

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