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    在月經(jīng)期間能吃山竹嗎

    2023-11-06 03:31

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    在月經(jīng)期間可適量吃山竹,其營養(yǎng)豐富,有健脾生津、清涼解熱的作用,富含豐富的蛋白質(zhì)和脂肪能給身體補(bǔ)充營養(yǎng)而增強(qiáng)體質(zhì)。但山竹屬于寒涼的水果其食用量不能過多,也不能吃冰箱里儲(chǔ)存的山竹很容易導(dǎo)致腹部受涼而出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象。月經(jīng)期間吃水果最好選擇溫性的水果,比如荔枝、木瓜、櫻桃、石榴、龍眼、蘋果等最好飯后食用,一次進(jìn)食的量也不宜過多。月經(jīng)期間抵抗力下降,身體很容易受到細(xì)菌感染應(yīng)注意保暖并注意休息,多吃有營養(yǎng)的食物,注意蛋白質(zhì)、維生素、微量元素的補(bǔ)充。不能吃生冷、辛辣、刺激性食物,咖啡、濃茶也要減少飲用避免會(huì)影響經(jīng)血排出,部分女性經(jīng)期會(huì)有痛經(jīng)現(xiàn)象可多喝紅糖姜水并熱敷腹部多數(shù)可以緩解。

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