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    喝紅茶睡不著怎么辦

    2023-10-01 04:16

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    喝紅茶如果睡不著覺,可以通過如下方法進行改善:1、可以在睡前飲用250ml左右的溫熱的牛奶,牛奶具有舒緩神經、改善睡眠、調節(jié)植物神經功能紊亂、幫助睡眠的作用效果。2、還可以喝一定的濃糖水、濃蜂蜜水,通過滲透性利尿的原理,加速紅茶中的茶多酚和茶堿迅速通過尿液排除體外,從而緩解喝紅茶睡不著覺的情況。3、還可以服用一定的藥物來起到改善和調理睡眠的作用,例如可以口服褪黑素、維生素B6片,可以起到鎮(zhèn)靜安神、有效幫助睡眠,而且沒有成癮性的效果。另外還可以服用艾司唑侖片,但是要小量、短期服用,如果大量、長期服用艾司唑侖,會造成要藥物的依賴和成癮性。

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