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邱銘盛
主治醫(yī)師

中國人民解放軍第四七六醫(yī)院

急診科

喝多了睡不著怎么辦

2023-12-13 07:33

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語音內(nèi)容

由于酒精對大腦神經(jīng)具有興奮作用，喝多了以后會使人的情緒比較亢奮從而導(dǎo)致睡不著覺、失眠。出現(xiàn)這種情況后要做的：首先，要盡快解酒、醒酒，建議可以喝點蜂蜜水，因為蜂蜜里面含有特殊的果糖，可以加快酒精在體內(nèi)的代謝，也可以喝點鮮榨的果汁或者葡萄糖水，加快酒精在體內(nèi)的代謝以及促進排泄，從而使體內(nèi)酒精含量減低，對大腦神經(jīng)的興奮作用會隨之減弱，從而達到改善睡眠的效果。其次，建議也可以喝一杯熱牛奶或者用熱水泡腳、泡熱水澡，促進酒精的揮發(fā)也可以起到改善睡眠的作用，或者聽比較舒緩的音樂，使自己的心盡快安靜下來從而促進入睡。最后，建議一定要適量喝酒。

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