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睡不著時建議到其他房間去走動或活動，等有睡意后再回到床上進行入睡，或者起來喝一杯溫熱的牛奶，牛奶內(nèi)含有色氨酸，有天然的鎮(zhèn)靜安神作用，或用熱水泡泡腳，洗個熱水澡，做冥想或肌...
彭華│上海長征醫(yī)院
2023/03/27 播放（27592）
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很困卻無法入睡屬于睡眠障礙，也可以是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，臨床需通過調(diào)整睡眠障礙進行治療，具體方法如下： 1、藥物治療：比如思諾思或者舒樂安定，改善入睡困難和睡眠維...
陳文珍│上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院
2023/01/26 播放（55400）
"這幾天睡不著可能是由于這幾天壓力過大，或思慮過多導致的失眠、多夢。要注意放松自己，不要給自己太大的壓力，可以多聽聽音樂或散步，晚上睡覺前可以用溫水泡腳，喝一杯溫牛奶有利于促進...
曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/05/07 收聽(29516)
李亞琴│沈陽沈大醫(yī)院
2023/05/18 閱讀(2500)
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戎光│中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
2023/03/22 播放（91938）
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失眠睡不著有很多辦法，包括物理療法、行為療法、藥物療法。用藥、物理療法需要到醫(yī)院去解決，所以可以主要采取行為療法。如果行為療法做得好，有時候可以不用藥就解決失眠問題，具體...
林力│湖北省第三人民醫(yī)院
2023/12/05 播放（25607）
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戎光│中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
2023/11/29 播放（91466）
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李書劍│河南省人民醫(yī)院
2023/05/04 播放（49984）
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下午健身后晚上睡不著的解決方法包括一般處理、藥物治療，具體情況如下。 1、一般處理：下午健身后晚上睡不著可能是由于健身的運動量過多，導致的過度疲勞。此情況下，...
彭華│上海長征醫(yī)院
2023/04/10 播放（46367）
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整晚睡不著覺，首先要找到原因，如果是因為長期睡眠不足和睡眠質(zhì)量下降造成，一般需要調(diào)整晚上的睡眠習慣，還有飲食習慣。 睡眠習慣主要是不要太晚睡，十一點鐘之前睡覺...
陳文珍│上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院
2023/05/11 播放（41331）
