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    為什么這幾天睡不著

    2023-05-07 05:29

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    這幾天睡不著可能是由于這幾天壓力過大,或思慮過多導致的失眠、多夢。要注意放松自己,不要給自己太大的壓力,可以多聽聽音樂或散步,晚上睡覺前可以用溫水泡腳,喝一杯溫牛奶有利于促進睡眠??梢栽卺t(yī)生的建議下,適量的服用安神補腦液。也有可能是睡前喝了咖啡或茶葉水,咖啡和茶葉水會讓腦袋保持清醒,不利于進入睡眠狀態(tài)。也有可能是睡前太過于激動,睡前盡量保持一個平靜的心態(tài),避免情緒興奮或精神緊張。這幾天出現(xiàn)失眠狀態(tài),有可能是一些疾病的前兆,比如腦膜炎、腦腫瘤等,建議及時到醫(yī)院做全面的檢查。

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