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李定剛
副主任中醫(yī)師

內(nèi)江市第二人民醫(yī)院

康復(fù)科

為什么睡不著

2023-12-21 18:50

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01:16

語音內(nèi)容

睡不著的原因比較多，可能是工作忙碌或者操心的事情比較多，神經(jīng)長時(shí)間處于緊繃狀態(tài)，神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂所致；也可能是最近在工作中或者生活中碰到不順心的事情或者糟心的事情，心里面比較憋悶所致；也可能是上了一定年齡以后，身體肝腎陰虛，陰虛生內(nèi)熱，虛熱上擾所致。所以出現(xiàn)睡不著的癥狀，還是要尋找原因，而不能盲目地使用藥物。如果經(jīng)常睡不著，情況比較嚴(yán)重，也可以臨時(shí)服用安眠藥，但是安眠藥不能夠長時(shí)間頻繁使用，否則有上癮的可能。在藥物治療的基礎(chǔ)上，可以做頭部針灸、推拿等傳統(tǒng)治療，注意勞逸結(jié)合、作息規(guī)律，晚上減少使用手機(jī)、電腦，減少熬夜。

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總是失眠、睡不著的原因如下：

1、環(huán)境因素：更換睡眠環(huán)境后出現(xiàn)首夜效應(yīng)，對(duì)于敏感的人比較嚴(yán)重，患者對(duì)生疏的環(huán)境適應(yīng)性較差，處于警覺狀態(tài)，大腦不能得到充分休息；...

賴光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

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