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治療腰椎間盤突出癥，有很多的鍛煉方法，包括平板支撐、小燕飛、臀橋、瑜伽拉伸等。 1、平板支撐：做平板支撐的時候，腰不要塌得太厲害，后背成一條直線。即人的胸背部...
富靈杰│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院
2023/03/20 播放（27226）
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腰椎間盤突出忌諱的動作主要有以下兩類： 1、避免彎腰負(fù)重：彎腰干活或彎腰搬東西，比較容易使腰椎間盤突出加重，平時注意避免，一般建議帶上腰圍，避免起勞累或外傷，...
丁宇│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/12/28 播放（85080）
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李萬里│浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院
2023/06/08 播放（64462）
"有腰椎間盤突出的病人，對他的要求都是限制的動作很多，但概括到一句話，凡是腰椎前弓的動作盡量少做。比如病人彎腰拖地，這個動作是要少做的。另外，彎腰提重東西的這種情況，他應(yīng)該是先...
王西彬│河南省中醫(yī)院
2023/02/23 收聽(94266)
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董健│復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院
2024/07/02 播放（977）
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李萬里│浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院
2023/05/17 播放（56718）
對于腰椎間盤突出的患者行飛燕活動，可以鍛煉腰部的肌肉力量，從而減輕腰部椎體的受力，就會減輕對椎體間椎間盤的受壓，對于腰椎間盤突出的恢復(fù)有很好的幫助。飛燕活動時腰部的椎體會后拉，...
王富│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/10/11 收聽(59780)
