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趙曉東
主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

婦產(chǎn)科

月經(jīng)第幾天可以運動

2023-01-05 04:53

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語音內(nèi)容

一般來說，女性經(jīng)期都不可以劇烈運動，可以散步、慢跑等輕松的運動，但不可以做劇烈運動。
女性只有月經(jīng)結(jié)束之后才可以劇烈運動，如果月經(jīng)持續(xù)3天，那3天以后才可以劇烈所動。經(jīng)期劇烈運動壞處很多，有時會引起宮縮，引起痛經(jīng)，有時宮縮會造成宮腔壓力增加，導致經(jīng)血逆流。如果逆流的經(jīng)血種植在卵巢、盆腔腹膜表面，會誘發(fā)子宮內(nèi)膜異位癥，長期子宮內(nèi)膜異位癥對女性生育功能有一定影響，所以不建議女性在經(jīng)期劇烈運動。
女性在月經(jīng)期也不是要絕對靜養(yǎng)，但是只可以進行不劇烈的運動，可以打乒乓球、瑜伽等，避免如長跑、打籃球、游泳等運動。如果女性在經(jīng)期有痛經(jīng)的癥狀，在整個月經(jīng)期間都不應該運動，避免痛經(jīng)的加重。

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