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盧玉霞
副主任醫(yī)師

解放軍第一五二中心醫(yī)院

婦科

來月經(jīng)可以運動嗎

2023-09-24 21:52

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語音內(nèi)容

來月經(jīng)的時候可以進行適量的運動，但是特別是前三天的時候，不建議進行運動。因為在前三天的時候月經(jīng)的內(nèi)膜開始進行剝脫，如果進行了劇烈的運動，如跳繩、快跑，運動量比較大，精神緊張，神經(jīng)系統(tǒng)會受到影響，以免由于精神緊張刺激會造成月經(jīng)量增多，月經(jīng)淋漓不止的幾率發(fā)生。
但是在三天以后隨著月經(jīng)量慢慢的減少，可以參加運動，例如打排球、打乒乓、漫步、散跑，這個時候都可以改善血液循環(huán)，減輕盆腔的充血，有助于調(diào)整大腦的興奮。在整個運動過程當中，也可以產(chǎn)生對身體增加抵抗力，所以可以根據(jù)自身的情況選擇合適的運動項目。

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2023/11/29 收聽(13670)

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