朝陽市第二醫(yī)院
婦產(chǎn)科
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"月經(jīng)期間可以適當(dāng)運(yùn)動，但不能從事劇烈活動。如果從事劇烈活動，會引起子宮內(nèi)膜脫落加快，導(dǎo)致經(jīng)量增大。嚴(yán)重的經(jīng)期過量運(yùn)動，會引起月經(jīng)周期變長，月經(jīng)改變。所以，經(jīng)期不能從事劇烈的運(yùn)...
張秀榮│安圖縣中醫(yī)醫(yī)院
2023/02/01 收聽(78900)
"月經(jīng)是女性正常的生理現(xiàn)象，在月經(jīng)期會出現(xiàn)相應(yīng)的不舒服的感覺，比如下腹部不舒服、疲勞的感覺或者有嗜睡、失眠的癥狀。來月經(jīng)的時(shí)候可以運(yùn)動，但是一定要適量運(yùn)動，不可以劇烈運(yùn)動。比如...
徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院
2023/09/27 收聽(26792)
"女性來月經(jīng)時(shí)是不建議運(yùn)動的，隨著女性體內(nèi)雌孕激素的撤退，子宮內(nèi)膜發(fā)生剝落而出血，這時(shí)形成月經(jīng)。如果是迫不得已運(yùn)動，比如體育考核時(shí)間正好遇到經(jīng)期，但是經(jīng)血并不多，并不是高峰期，...
楊新鳴│黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2023/05/07 收聽(84462)
月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，但是不能過于的強(qiáng)烈，比如跳高、跳遠(yuǎn)、賽跑、踢足球，這類運(yùn)動在月經(jīng)期間是不可以的。在月經(jīng)期間要注意飲食，不能吃生冷的蔬菜、水果，以及冰冷的飲料，因?yàn)樯涞?..
葛靜│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
2023/02/26 收聽(84090)
"女性朋友在月經(jīng)期間可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，月經(jīng)期是女性的特殊生理時(shí)期，在這個(gè)時(shí)期身體相對比較虛弱，再加上陰道出血，雖然可以進(jìn)行運(yùn)動，但是不能進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，不能進(jìn)行跑步、跳繩、登山...
毛旭東│解放軍第一五二中心醫(yī)院
2023/06/27 收聽(11674)
"月經(jīng)期間可以運(yùn)動，適量的進(jìn)行對身體有益的運(yùn)動，在身體可以承受的運(yùn)動幅度以及力度之內(nèi)，是有益而無害的，但經(jīng)期還是要避免重體力活動，盡量避免超負(fù)荷的運(yùn)動，因?yàn)橄鄬Χ裕?jīng)期無論是...
武玉│聊城市人民醫(yī)院
2023/09/11 收聽(98930)
女性在月經(jīng)期間適度運(yùn)動是可以的，例如慢走、打太極等輕度活動是可以的，有利于使女性的盆腔血液循環(huán)通暢、月經(jīng)血順利的排出，并且適度的活動也可以促進(jìn)胃腸道的消化功能，緩解經(jīng)期食欲不振...
劉冠媛│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/09/25 收聽(48986)
"月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。月經(jīng)期間適當(dāng)運(yùn)動可以幫助經(jīng)血順利排出、緩解甚至消除痛經(jīng)癥狀，減輕經(jīng)期不適感?？梢陨⒉健⒙?、慢跑、做動作比較舒緩的瑜伽、體操等等。切忌不要劇烈運(yùn)動，不...
張金蘭│威海市婦幼保健院
2023/01/02 收聽(18174)
"月經(jīng)期間可以適量運(yùn)動，但是不可以劇烈運(yùn)動，女性在月經(jīng)期由于子宮內(nèi)膜脫落、毛細(xì)血管破裂引起子宮出血，混合脫落的子宮內(nèi)膜和宮頸、陰道脫落細(xì)胞一起形成月經(jīng)，女性月經(jīng)期間需要做好保暖...
張曉莉│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/09/12 收聽(10946)
月經(jīng)期間可以運(yùn)動，運(yùn)動的方式建議不要太劇烈，可以適當(dāng)走路、慢跑或做體操等。但盡量避免過度運(yùn)動，比如跳繩、快速蹬自行車等健身運(yùn)動，游泳、登山、瑜伽等運(yùn)動都不建議進(jìn)行。因?yàn)檫^...
高珊│中日友好醫(yī)院
2023/12/25 播放（85086）
月經(jīng)期身體抵抗力弱，很多人會有腰酸、背痛、疲乏、無力的癥狀，所以只能進(jìn)行一些適度的運(yùn)動，如散步、廣播體操、健身操，這樣對身體健康不會造成影響，反而對身體是有好處的。但一定不能進(jìn)...
張亞蘭│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院
2023/08/30 收聽(41674)
"月經(jīng)期屬于女性的一個(gè)特殊的生理期，在這個(gè)階段，子宮盆腔處于充血的狀態(tài)，人的抵抗力相對比較低，有的女性可以出現(xiàn)腰酸背疼、四肢酸疼、小腹隱痛，還有可能會出現(xiàn)頭疼、生理性的腹瀉等多...
王梅萍│嘉興市南湖區(qū)婦幼保健院
2023/01/20 收聽(57386)
如果是正常健康的女性，在月經(jīng)的期間是可以跑步運(yùn)動的。如果沒有嚴(yán)重的痛經(jīng)、出血量過多，或者是功能性子宮出血的情況，在月經(jīng)期間是可以跑步運(yùn)動的，但是不適合快跑。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，不僅沒有...
華正輝│朝陽市第二醫(yī)院
2023/05/07 收聽(43448)
月經(jīng)期間可以運(yùn)動減肥，女性運(yùn)動減肥可分為月經(jīng)期與非月經(jīng)期，具體如下：1、月經(jīng)期間： 榮春紅│中日友好醫(yī)院 2023/03/31 播放（62658）
月經(jīng)期間可以運(yùn)動減肥，女性運(yùn)動減肥可分為月經(jīng)期與非月經(jīng)期，具體如下：
1、月經(jīng)期間：
榮春紅│中日友好醫(yī)院
2023/03/31 播放（62658）
"月經(jīng)期間最好不要跑步運(yùn)動，主要原因如下：第一、在來月經(jīng)時(shí)身體相對比較虛弱，抵抗力也比較差，而且此時(shí)處于失血的狀態(tài)，雖然大多數(shù)人失血量并不多，但失血可能會導(dǎo)致身體出現(xiàn)一系列頭暈...
種軼文│北京大學(xué)第三醫(yī)院
2023/06/10 收聽(93410)
"通常情況下，月經(jīng)期可以跳舞、運(yùn)動，只是不建議劇烈運(yùn)動，只要跳舞、運(yùn)動的幅度不大、不劇烈在月經(jīng)期可以運(yùn)動。如果舞蹈動作幅度過大、比較劇烈，可能導(dǎo)致經(jīng)期血量增加、經(jīng)期延長、貧血，...
周曙光│安徽省婦幼保健院
2023/06/17 收聽(62500)
"月經(jīng)來潮期間可以進(jìn)行平緩的運(yùn)動，不能進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，尤其是增加腹壓的運(yùn)動，女性在月經(jīng)期間可以進(jìn)行的運(yùn)動相對比較少，主要是散步或者慢跑。平緩的活動不會對患者的身體造成損傷，有利...
桑敏│黃岡市中心醫(yī)院
2023/11/02 收聽(72352)
女性在月經(jīng)期間可以做適當(dāng)?shù)纳砘顒?，包括洗澡、漫步都不會受影響，飲食也可以適當(dāng)?shù)牟辉黾舆^于刺激或者貪涼，但是不主張過于激烈的運(yùn)動，過于激烈的運(yùn)動增加子宮的顛簸，容易導(dǎo)致月...
王悅│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/10/25 播放（88494）
"月經(jīng)期不宜做減肥運(yùn)動，月經(jīng)期因?yàn)樽訉m內(nèi)膜脫落有比較大的創(chuàng)面，抵抗力下降，不宜做比較劇烈的運(yùn)動，以免影響到月經(jīng)期子宮內(nèi)膜恢復(fù)，減肥運(yùn)動多比較劇烈，運(yùn)動時(shí)間要堅(jiān)持一小時(shí)以上。如果...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/07/09 收聽(25838)
"不推薦在月經(jīng)期減肥，月經(jīng)期是女性的特殊生理階段，在這期間身體的抵抗力往往比較低，而且由于在特殊的生理階段，局部的組織結(jié)構(gòu)的屏障作用弱，容易感染。在月經(jīng)期女性應(yīng)當(dāng)注意休息，保持...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/02/24 收聽(60318)
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