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劉冠媛
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

婦產(chǎn)科

月經(jīng)期間能運動嗎

2023-09-25 21:59

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語音內(nèi)容

女性在月經(jīng)期間適度運動是可以的，例如慢走、打太極等輕度活動是可以的，有利于使女性的盆腔血液循環(huán)通暢、月經(jīng)血順利的排出，并且適度的活動也可以促進胃腸道的消化功能，緩解經(jīng)期食欲不振的情況，從而也有利于女性身體的康復(fù)。
女性在月經(jīng)期的時候應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)男菹?，不要過度的勞累，只要不是一些劇烈的運動都可以。在飲食上多吃一些清淡、易消化的食物，也要適當(dāng)?shù)某孕┤忸?、魚、蝦，有利于身體營養(yǎng)的補充。
女性在經(jīng)期也不要過度的緊張，可以正常的工作學(xué)習(xí)，保持心情的放松、舒暢，適度的運動有利于身體的恢復(fù)。

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