語音內(nèi)容
月經(jīng)期屬于女性的一個特殊的生理期，在這個階段，子宮盆腔處于充血的狀態(tài)，人的抵抗力相對比較低，有的女性可以出現(xiàn)腰酸背疼、四肢酸疼、小腹隱痛，還有可能會出現(xiàn)頭疼、生理性的腹瀉等多種多樣的表現(xiàn)。所以這段時間里要多注意休息，避免劇烈運(yùn)動，特別要避免像跑步、跳舞、登山，還有不能游泳，這些都需要避免的。但是也并不是說在月經(jīng)期躺在床上一動不動，可以考慮適當(dāng)室內(nèi)走走，或者飯后可以考慮適當(dāng)散步，這些都是可以的，也不會影響到身體健康。月經(jīng)期要多注意休息，同時飲食方面要清淡、溫和，避免生冷辛辣，刺激性食物的攝入，特別肚子要注意保暖，避免受涼，這樣對身體的健康相對更為有利。
