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"月經期間可以適當運動，但不能從事劇烈活動。如果從事劇烈活動，會引起子宮內膜脫落加快，導致經量增大。嚴重的經期過量運動，會引起月經周期變長，月經改變。所以，經期不能從事劇烈的運...
張秀榮│安圖縣中醫(yī)醫(yī)院
2023/02/01 收聽(78900)
"女性月經期間的保健是非常重要的，是可以進行輕微運動的。適當的運動對于經血的排出有好處，不建議進行劇烈的運動?？梢赃m當的慢走、散步，可以做做瑜伽動作，盡量減少運動量，縮短訓練的...
華正輝│朝陽市第二醫(yī)院
2023/08/07 收聽(48292)
"女性來月經時是不建議運動的，隨著女性體內雌孕激素的撤退，子宮內膜發(fā)生剝落而出血，這時形成月經。如果是迫不得已運動，比如體育考核時間正好遇到經期，但是經血并不多，并不是高峰期，...
楊新鳴│黑龍江中醫(yī)藥大學附屬第一醫(yī)院
2023/05/07 收聽(84462)
"月經是女性正常的生理現象，在月經期會出現相應的不舒服的感覺，比如下腹部不舒服、疲勞的感覺或者有嗜睡、失眠的癥狀。來月經的時候可以運動，但是一定要適量運動，不可以劇烈運動。比如...
徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院
2023/09/27 收聽(26792)
月經期間可以適當的運動，但是不能過于的強烈，比如跳高、跳遠、賽跑、踢足球，這類運動在月經期間是不可以的。在月經期間要注意飲食，不能吃生冷的蔬菜、水果，以及冰冷的飲料，因為生冷的...
葛靜│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
2023/02/26 收聽(84090)
"月經期間可以運動，適量的進行對身體有益的運動，在身體可以承受的運動幅度以及力度之內，是有益而無害的，但經期還是要避免重體力活動，盡量避免超負荷的運動，因為相對而言，經期無論是...
武玉│聊城市人民醫(yī)院
2023/09/11 收聽(98930)
女性在月經期間適度運動是可以的，例如慢走、打太極等輕度活動是可以的，有利于使女性的盆腔血液循環(huán)通暢、月經血順利的排出，并且適度的活動也可以促進胃腸道的消化功能，緩解經期食欲不振...
劉冠媛│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/09/25 收聽(48986)
"月經期間可以適當的運動。月經期間適當運動可以幫助經血順利排出、緩解甚至消除痛經癥狀，減輕經期不適感?？梢陨⒉?、慢走、慢跑、做動作比較舒緩的瑜伽、體操等等。切忌不要劇烈運動，不...
張金蘭│威海市婦幼保健院
2023/01/02 收聽(18174)
"月經期間可以適量運動，但是不可以劇烈運動，女性在月經期由于子宮內膜脫落、毛細血管破裂引起子宮出血，混合脫落的子宮內膜和宮頸、陰道脫落細胞一起形成月經，女性月經期間需要做好保暖...
張曉莉│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/09/12 收聽(10946)
01:52
月經期間可以運動，運動的方式建議不要太劇烈，可以適當走路、慢跑或做體操等。但盡量避免過度運動，比如跳繩、快速蹬自行車等健身運動，游泳、登山、瑜伽等運動都不建議進行。因為過...
高珊│中日友好醫(yī)院
2023/12/25 播放（85086）
月經期身體抵抗力弱，很多人會有腰酸、背痛、疲乏、無力的癥狀，所以只能進行一些適度的運動，如散步、廣播體操、健身操，這樣對身體健康不會造成影響，反而對身體是有好處的。但一定不能進...
張亞蘭│首都醫(yī)科大學北京婦產醫(yī)院
2023/08/30 收聽(41674)
"月經期屬于女性的一個特殊的生理期，在這個階段，子宮盆腔處于充血的狀態(tài)，人的抵抗力相對比較低，有的女性可以出現腰酸背疼、四肢酸疼、小腹隱痛，還有可能會出現頭疼、生理性的腹瀉等多...
王梅萍│嘉興市南湖區(qū)婦幼保健院
2023/01/20 收聽(57386)
如果是正常健康的女性，在月經的期間是可以跑步運動的。如果沒有嚴重的痛經、出血量過多，或者是功能性子宮出血的情況，在月經期間是可以跑步運動的，但是不適合快跑。適當的運動，不僅沒有...
華正輝│朝陽市第二醫(yī)院
2023/05/07 收聽(43448)
"月經來潮期間可以進行平緩的運動，不能進行劇烈的運動，尤其是增加腹壓的運動，女性在月經期間可以進行的運動相對比較少，主要是散步或者慢跑。平緩的活動不會對患者的身體造成損傷，有利...
桑敏│黃岡市中心醫(yī)院
2023/11/02 收聽(72352)
"通常情況下，月經期可以跳舞、運動，只是不建議劇烈運動，只要跳舞、運動的幅度不大、不劇烈在月經期可以運動。如果舞蹈動作幅度過大、比較劇烈，可能導致經期血量增加、經期延長、貧血，...
周曙光│安徽省婦幼保健院
2023/06/17 收聽(62500)
"月經期間最好不要跑步運動，主要原因如下：第一、在來月經時身體相對比較虛弱，抵抗力也比較差，而且此時處于失血的狀態(tài)，雖然大多數人失血量并不多，但失血可能會導致身體出現一系列頭暈...
種軼文│北京大學第三醫(yī)院
2023/06/10 收聽(93410)
01:27
女性在月經期間可以做適當的生理活動，包括洗澡、漫步都不會受影響，飲食也可以適當的不增加過于刺激或者貪涼，但是不主張過于激烈的運動，過于激烈的運動增加子宮的顛簸，容易導致月...
王悅│北京大學人民醫(yī)院
2023/10/25 播放（88494）
"月經期不宜做減肥運動，月經期因為子宮內膜脫落有比較大的創(chuàng)面，抵抗力下降，不宜做比較劇烈的運動，以免影響到月經期子宮內膜恢復，減肥運動多比較劇烈，運動時間要堅持一小時以上。如果...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/07/09 收聽(25838)
"不推薦在月經期減肥，月經期是女性的特殊生理階段，在這期間身體的抵抗力往往比較低，而且由于在特殊的生理階段，局部的組織結構的屏障作用弱，容易感染。在月經期女性應當注意休息，保持...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/02/24 收聽(60318)
