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月經(jīng)期間能運動嗎

2023-01-02 07:39

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01:31

語音內(nèi)容

月經(jīng)期間可以適當?shù)倪\動。月經(jīng)期間適當運動可以幫助經(jīng)血順利排出、緩解甚至消除痛經(jīng)癥狀，減輕經(jīng)期不適感?？梢陨⒉?、慢走、慢跑、做動作比較舒緩的瑜伽、體操等等。切忌不要劇烈運動，不要從事重體力勞動，也要避免各種水里的運動，特別是公共浴池、游泳館等。經(jīng)期劇烈運動，比如競賽性質(zhì)的跳高、跳遠、跑步或從事重體力勞動，有可能會引起經(jīng)血量增加、經(jīng)期延長、引發(fā)或加重痛經(jīng)癥狀、引起月經(jīng)不調(diào)甚至子宮位置的異常改變。月經(jīng)期間在公共的浴池和游泳館洗浴或游泳，有可能導致致病菌侵入生殖道，引發(fā)婦科疾病。因此，月經(jīng)期間要采取適當?shù)?、合適的運動。

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