來月經(jīng)時可以適當(dāng)運(yùn)動，若想要身體健康，適當(dāng)運(yùn)動一下是可以的，可以促進(jìn)新陳代謝，但是最好不要過度劇烈的運(yùn)動。輕微、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動對身體是有好處的，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，也能夠促進(jìn)經(jīng)血排出，可以進(jìn)行瑜伽運(yùn)動、散步或慢跑，還可以適當(dāng)做點家務(wù)活，放松一下自己的身體。但是最好不要進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動，以免導(dǎo)致出血過多的情況發(fā)生，影響自己的身體。
在有痛經(jīng)等情況出現(xiàn)的時候一定要注意多休息，避免過度活動，月經(jīng)期間也不適合做過重的體力活，最好不要增加身體負(fù)擔(dān)，以免出現(xiàn)異常情況。適當(dāng)喝點溫開水或者進(jìn)行腹部保暖，這樣對身體都有好處，避免出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)情況。
