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聶志揚(yáng)
副主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

綜合內(nèi)科

一個(gè)人每天要喝幾升水

2023-06-04 14:22

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01:23

語音內(nèi)容

一個(gè)人每天大約要攝入2L左右的水分，因?yàn)檎３赡耆艘惶斓哪蛄吭?500-2000ml之間，再加上汗液蒸發(fā)以及腸道排出的水分等情況，一天之中大約要排出近2L水分。為了達(dá)到入量與出量平衡，一天之中攝入的水分大約在2L左右。
水分?jǐn)z入對維持人體的正常新陳代謝和細(xì)胞功能有非常重要的作用，如果長時(shí)間處于缺水狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致人體多種臟器功能障礙，嚴(yán)重的還會(huì)引起脫水的表現(xiàn)，甚至有明顯的休克表現(xiàn)。如果人體排出水分的功能有異常，例如有心功能、腎功能的不全，攝入水分過多則有可能會(huì)導(dǎo)致水腫的情況，所以人體每天攝入的水分和排出的水分要基本保持平衡狀態(tài)。

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