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正常情況下每天的飲水量在1500-2500ml，不同生活、工作、飲食習慣下，飲水量有所不同，如活動量較大的人，或者容易出汗的人，特別是在高溫下作業(yè)時，每天飲水量會明顯要多...
楊彥芳│中日友好醫(yī)院
2023/08/10 播放（65060）
"一般正常的情況下，一天的需要的水分大約是在2000ml左右。水分包括食物中攝取的水分，每個人的生理需求不一樣，或者是外界條件的干預與影響都會造成飲水量有差別。比如劇烈運動或者...
羅文才│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2023/08/30 收聽(42364)
一個人每天大約要攝入2L左右的水分，因為正常成年人一天的尿量在1500-2000ml之間，再加上汗液蒸發(fā)以及腸道排出的水分等情況，一天之中大約要排出近2L水分。為了達到入量與出...
聶志揚│北京醫(yī)院
2023/06/04 收聽(47578)
"人體每天需要維持水的入量和出量的平衡，健康成年人水分約占女性體重的50%左右，男性約為60%。人體每天攝入水量35ml\/kg或者2500ml左右，其中飲水1000-1500...
朱冰│馬鞍山市人民醫(yī)院
2023/01/15 收聽(17800)
"一天要喝2000ml的水，相當于4瓶礦泉水。在日常生活中人體的呼吸、排尿等方式都會代謝出很多的水，要想維持人體的液體平衡，最好是多喝水，可以改善人體的內分泌，可以使毒素更好地...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/11/15 收聽(14952)
"正常人的飲水量根據不同的情況、不同的環(huán)境、不同的溫度是不同的，如果測定飲水量，需要在標準條件下進行測定，在室溫20-25℃，病人處于平臥期，沒有進行任何其他的活動，這時候的飲...
彭濤│山東大學齊魯醫(yī)院
2023/12/30 收聽(55484)
"成年人建議1天至少要飲水1500-2000ml，兒童飲水量可能會略少一些。成年人如果在1天之中運動量比較大，出汗比較多，或者是使用了一些利尿劑排尿增多，相應的飲水量也要增加。...
聶志揚│北京醫(yī)院
2023/11/04 收聽(10810)
01:40
口腔潰瘍屬于一種自愈性疾病，所以不論是一歲的寶寶還是成年人，實際上都可以自愈。但如果想讓愈合的速度更快，可以局部使用藥物，比如可以抹到潰瘍表面的軟膏。軟膏里面可能含有消炎...
左健│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2023/07/04 播放（78640）
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睡前可以聽音樂，為轉移注意力較好的方式?；颊呖梢月犦^舒緩、平和或單調音樂，避免聽打擊樂、爵士樂等，否則容易越聽越興奮，導致失眠。部分人群50歲左右，由于激素水平下降，經常...
國紅│北京醫(yī)院
2023/08/24 播放（63164）
"睡前吃水果對于習慣性便秘的患者有好處，因為我們知道睡覺的時候消化功能減退，這時候水果中的果蔬纖維不容易被消化，反而會刺激胃腸道蠕動以及刺激腸道分泌水分，有助于緩解便秘。但正是...
宗曄│首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023/06/18 收聽(36960)
睡前喝粥不好，正常人群睡前喝粥，由于人體消化器官在睡前處于相對疲勞的狀態(tài)，喝粥后睡覺會增加消化器官負擔，由于夜間的胃腸道蠕動較慢，進食的粥在消化道內滯留后可產生大量氣體可導致腹...
谷闊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/12/28 收聽(74084)
"吃完藥立即睡覺不好，可能會延緩藥物到達胃的時間，導致藥物在食管里停留時間長，分解后對食管黏膜有刺激作用。睡覺后器官處于休眠時間，不利于藥物的消化、吸收，會增加對胃腸道的不良...
韓金利│哈爾濱二四二醫(yī)院
2023/01/16 收聽(42996)
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睡前艾灸通常會對睡覺造成干擾，不建議睡前進行艾灸。艾灸具有溫陽、散寒、除濕功效，有溫補陽氣，使陽氣生發(fā)的作用。但睡覺需要陽入于陰，陽潛伏到陰液中，使人氣血平和，最終獲得良...
丁宇│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/03/27 播放（42900）
睡前喝水，好處因人而異。夜間時間較長，睡眠過程可因呼吸、出汗等引起水分丟失，尤其在秋、冬季，空調房及有暖氣情況下，水分丟失更明顯。此外，睡眠時人體血流速度變慢，血黏度增加，容易...
於文麗│武漢大學中南醫(yī)院
2023/04/04 收聽(60294)
"睡前運動好嗎？晚上是可以適當運動的，但是盡量不要在運動完馬上睡覺，可以稍微提前一些，另外還要注意運動強度，否則強度過高會使交感神經興奮，妨礙入睡。晚間鍛煉最佳時間是在晚餐后兩...
于汶│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2023/01/04 收聽(19672)
"睡前聽音樂對促進睡眠有一定的好處，但是建議在睡前30分鐘內聽音樂，而且要以和緩音樂、舒緩音樂為主。盡量不要聽情緒過度亢奮或者聽過度激烈的音樂，否則這類音樂都會造成大腦皮層的神...
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/07/17 收聽(18390)
"睡前吃東西對機體不利，胃不和則寢不安，否側會引起一些不必要的不良反應。如果胃處于充盈狀態(tài)會影響睡眠的質量，而且對于慢性胃病的患者，尤其是胃食管反流病的患者，可以引起胃食管反流...
彭濤│北京大學人民醫(yī)院
2023/05/31 收聽(87702)
