手機瀏覽
分享:
"頸椎病引起手的麻木，大部分情況下有可能是神經根型頸椎病以及脊髓型頸椎病。對于神經根型頸椎病，首先要端正頸部姿勢，避免長時間一個姿勢，定時改變姿勢，加強保暖，避免受涼。注意避免...
江海良│棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2023/09/24 收聽(80820)
"頸椎病的病人如果癥狀不是很重，影像學表現神經受壓也不是非常厲害的，可以采取自我保健的療法。首先，平時一定要注意自己的坐姿，不要長時間低頭，不要長時間固定一個姿勢，避免頸部的肌...
康輝│中國人民解放軍中部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
2023/08/08 收聽(45116)
01:18
頸椎病的自我治療方法是以鍛煉頸部的肌肉為主，增強頸部肌肉的力量，防止發(fā)生頸椎骨質和韌帶的退行性變。臨床上包括： 1、頸部保健操； 2、適當運動：適...
范濤│首都醫(yī)科大學三博腦科醫(yī)院
2023/01/08 播放（53296）
頸椎病的自我療法，首先要適當的進行頸部活動、功能鍛煉操，如果沒有特殊癥狀的病人，可以進行前屈、后伸，或者最簡單的是練米字操，進行各個方向的鍛煉，這也可以達到動靜結合的治療目的。...
馮敏山│中國中醫(yī)科學院望京醫(yī)院
2023/01/12 收聽(13098)
"頸椎病的自我治療主要是調整生活方式，避免長時間的低頭伏案工作，這樣能夠放松頸項、肩背的肌肉，緩解造成頸椎病的原因，避免加重頸椎病的損傷和勞損，進行適當的功能鍛煉來恢復頸椎的活...
朱光宇│北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院
2023/06/28 收聽(44330)
03:05
頸椎病的自我治療方法包括： 1、頸椎康復操：無特殊癥狀的頸椎病患者，可進行前屈后伸的動作，或練習最簡單的米字操，有利于緩解頸椎壓力； 2、按壓穴位...
馮敏山│中國中醫(yī)科學院望京醫(yī)院
2023/04/16 播放（64182）
01:21
正常人體頸椎存在一定的生理彎曲，血管神經適應此彎曲空間。頸椎病是因為不良生活方式、錯誤姿勢使生理彎曲改變，導致血管神經受壓，治療的關鍵是恢復正常的生理彎曲，建議患者頭部輕...
徐海林│北京大學人民醫(yī)院
2023/06/16 播放（96728）
"頸椎病的自我治療：首先要改變不良的生活習慣，比如長期低頭、長期伏案工作。長期固定一個姿勢，對于頸椎的肌肉組織都是有嚴重影響的，所以首先要改變不良習慣，使頸椎能夠動起來。還有就...
唐克樂│湖北省婦幼保健院
2023/05/08 收聽(11690)
"頸椎病在早期，通過適當的自我調整是能夠恢復的，應當避免長時間低頭工作，避免頸椎長時間保持同一個姿勢，避免躺著或者半臥位的看書、看電視，坐姿一定要端正，不能斜靠或者扭曲身體，伏...
朱光宇│北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院
2023/08/17 收聽(93568)
"頸椎病的自我治療方法主要是針對頸椎病變不是很嚴重，患者的癥狀、體征也不是很嚴重的病人，可以不需要手術的這類病人，我們可以采取自我的一些療法。主要包括以下幾個方面：第一、就是平...
康輝│中國人民解放軍中部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
2023/09/25 收聽(45096)
"頸椎病的自我治療方法，首先、體育鍛煉。因為脊柱是由四個生理曲度的椎骨構成的，頸椎、胸椎、腰椎、骶椎。在脊柱這個骨頭架子外面是強有力的肌肉。如果肌肉力量不夠，脊柱的椎間盤就承受...
康輝│中國人民解放軍中部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
2023/05/23 收聽(39420)
頸椎病現在也不嚴重，在家里面能不能采取一些自我保健的方法？其實是有的。在我們頭頸部后側兩邊，在耳垂的平行的部位，跟后發(fā)髻的部位，有兩個穴位叫風池穴。經常去按揉風池穴，它能夠改善...
柳剛│安徽中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院
2023/06/19 收聽(76632)
02:37
頸椎病的自我治療方法有： 1、與項爭力：即雙手托著頸部逐漸向上拔伸，同時頸椎往后壓形成對抗可鍛煉項部肌肉； 2、天鵝頸：即頸部緩慢做屈伸動作可鍛煉...
張仲博│河南省中醫(yī)院
2023/08/12 播放（66812）
"頸椎病是一種以頸椎退變?yōu)榛A的疾病，主要是由于頸椎長期勞損、骨質增生、頸椎間盤突出以及韌帶增厚，從而導致頸椎椎管內的脊髓、神經根或者椎動脈受壓，從而出現一系列功能感覺障礙的臨...
姚風華│馬鞍山市人民醫(yī)院
2023/07/24 收聽(59130)
頸椎病的自我治療方法主要包括以下幾點：首先、選擇合適的睡姿，包括合適的枕頭和床墊。枕頭的選擇要柔軟度適中、支撐性好、符合頸椎生理曲度。第二、保持良好的坐姿，正確的坐姿是頭部微揚...
孫浩林│北京大學第一醫(yī)院
2023/07/29 收聽(95436)
頸椎病的自我療法其實比較多，歸納起來主要包括，第一、要有比較合適的睡姿，選擇合適的枕頭和床墊。第二、要有良好的坐姿，盡量的減少低頭的時間，避免做低頭族。適當的運動，注意頸部的保...
孫浩林│北京大學第一醫(yī)院
2023/09/06 收聽(21284)
02:00
頸椎病的自我療法包括： 1、久坐及長期伏案工作者，每30-40分鐘左右站起來活動頸部，如頸部前后、左右轉動，或者頸部按摩，右手置于右頸部按摩頸部肌肉，也可交叉...
馬幸福│安徽中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院
2023/07/02 播放（86496）
02:40
頸椎病的自我治療方法包括： 1.保持合適的睡姿：選擇合適的枕頭和床墊； 2.保持良好的坐姿：避免長時間玩手機、看電腦、長期的低頭伏案工作；
孫浩林│北京大學第一醫(yī)院
2023/06/15 播放（80866）
"對于頸椎病的自我治療方法，包括以下幾個方面：第一個方面，我們應該保持正確的用頸方式，我們伏案工作不要太久，一般一個小時左右可以起來活動一下頸部，做一些前屈、后伸、側偏、旋轉的...
周祖剛│綿陽市中醫(yī)院
2023/01/13 收聽(73580)
"頸椎病的自我治療方法，首先重在預防，平時在工作、學習和生活中，一定要注意保持良好的姿勢，不要長期低頭，不要長時間的玩手機，不要長時間用電腦，不要長時間打麻將這樣的娛樂活動，這...
康輝│中國人民解放軍中部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
2023/02/12 收聽(50892)
