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楊新鳴
主任醫(yī)師

黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

婦科

來(lái)大姨媽吃什么好

2023-08-13 02:30

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語(yǔ)音內(nèi)容

月經(jīng)期間女性盆腔充血、子宮充血，會(huì)出現(xiàn)腰酸、腹墜脹感、身體抵抗力下降、怕冷癥狀。飲食方面建議清淡為主，多吃易消化、質(zhì)軟、溫?zé)岬氖澄?，避免生冷、寒涼、刺激性的食物。多吃新鮮的蔬菜，蛋白豐富的食物，如羊肉、栗子、紅糖、生姜這些溫經(jīng)散寒的食物，以及具有豐富營(yíng)養(yǎng)、健脾開(kāi)胃的大棗、薏仁、山藥等食物。月經(jīng)期由于失血，可以導(dǎo)致體內(nèi)缺鐵，可以適當(dāng)多吃含鐵豐富的食物，大豆、菠菜與瘦肉、豬肝等等。避免咖啡、茶這些飲料，避免涼性重的食物。

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"在月經(jīng)期間飲食習(xí)慣上可以多吃含蛋白質(zhì)、維生素和含鐵豐富的食物。月經(jīng)期間因子宮內(nèi)膜脫落出血，如果月經(jīng)量多的會(huì)導(dǎo)致貧血的情況出現(xiàn)，所以要多吃動(dòng)物的肝臟、瘦肉、大棗、芝麻等可以補(bǔ)充...

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經(jīng)期不能吃涼的食物，如剛從冰箱拿出來(lái)的涼食，涼食吃多了會(huì)引起宮縮，導(dǎo)致痛經(jīng)，而且宮縮會(huì)增加宮腔壓力，增加經(jīng)血逆流。如果逆流的經(jīng)血種植在卵巢表面或者盆腔腹膜表面，會(huì)增加子宮內(nèi)膜異...

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"來(lái)月經(jīng)期間飲食注意清淡、容易消化、營(yíng)養(yǎng)要均衡，寒涼、刺激、辛辣的食物盡量避免食用，比如冰凍的飲料、加冰的飲料，容易引起腸胃問(wèn)題，加重痛經(jīng)。不要過(guò)多喝咖啡、飲濃茶，少吃酸辣火鍋...

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經(jīng)期最好不要吃涼食，尤其是剛從冰箱拿出來(lái)的涼的食物，吃涼食會(huì)誘發(fā)宮縮，宮縮會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)。另外，宮縮會(huì)增加宮腔壓力，增加經(jīng)血逆流，如果逆流的經(jīng)血種植在卵巢表面或者盆腔腹膜表面，會(huì)增...

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"一般女同志要是生理情況正常，每個(gè)月都來(lái)月經(jīng)，這是正常的生理過(guò)程。一般的正常飲食就完全可以，最不能吃的應(yīng)該是生冷的東西，特別涼的冰激淋、冰棍、冷飲。如果特別愛(ài)吃辣椒，但是一定要...

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