月經(jīng)期間可以吃水果，水果含有豐富的維生素，可以促進鐵的吸收。
當(dāng)然水果分為暖性跟涼性水果，月經(jīng)期間適宜吃暖性水果，比如桃子、蘋果等，不適宜吃涼性水果，比如山竹、梨等等。涼性水果如果吃多了，可能導(dǎo)致腹瀉，也可能增加宮縮引起痛經(jīng)。
月經(jīng)期間要注意飲食上多吃蛋白質(zhì)豐富和含鐵豐富的食物，以補充經(jīng)期的失血，要多吃瘦豬肉、牛肉、羊肉等肉類，這些食物含蛋白質(zhì)、含鐵最為豐富。
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"月經(jīng)期間女性可以吃大部分市面上的水果，通?？梢猿蕴O果、香蕉、梨、柿子、芒果、獼猴桃、桑葚、火龍果、橘子、草莓等，但是在用量方面要避免過多食用涼性水果以免腹瀉，比如西瓜等。在整...
張鋒│濟南市第二婦幼保健院
2023/11/18 收聽(93708)
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