大姨媽期間可以吃新鮮的水果和蔬菜，如蘋(píng)果、香蕉、橙子、橘子、葡萄等，都是比較理想的水果，也需要多吃新鮮的蔬菜，同時(shí)要注意休息，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，比如魚(yú)類、蛋類、肉類、奶類等，避免生冷、寒涼、刺激性大的食物，避免煙、酒、茶以及咖啡等。
在月經(jīng)期間要避免同房，避免過(guò)多的體育運(yùn)動(dòng)和體力勞動(dòng)，也要注意休息，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)有利于身體的恢復(fù)。在月經(jīng)期間要避免性生活，因?yàn)樾陨羁赡芤鹉嫘行愿腥?、盆腔感染的機(jī)會(huì)增加，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或者遠(yuǎn)期的并發(fā)癥和不孕癥等發(fā)生。
