月經(jīng)期間機(jī)體抗病能力相對(duì)較弱，此時(shí)不宜過食生冷、辛辣的食物，以免導(dǎo)致月經(jīng)經(jīng)量發(fā)生變化，飲食以清淡、有營養(yǎng)為主。月經(jīng)過多、崩漏的患者，常因失血過多繼發(fā)貧血，可進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物，如魚、瘦肉、動(dòng)物肝、動(dòng)物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用，可補(bǔ)充，如牛奶、雞蛋、牛肉、羊肉、菠菜、桂圓、蘋果、荔枝、櫻桃等食物。
研究發(fā)現(xiàn)有些經(jīng)期偏頭痛患者的血液中鎂含量較低，如果在飲食上注意攝取富含鎂的食物，如小麥、豆類、香蕉、堅(jiān)果及海產(chǎn)品等，可減少偏頭痛的發(fā)作。月經(jīng)期消化功能減弱，飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化、吸收，忌生冷、辛辣食物，忌過量吃糖，忌過咸食品，忌含氣飲料。
