懷孕初期可以吃適量的生蠔，生蠔是一種美味的海鮮產(chǎn)品，它的特點(diǎn)是體內(nèi)含有豐富的鋅和鈣，每100g生蠔肉含有鋅71.2mg，每日吃上2-3個(gè)生蠔就可以補(bǔ)充夠全天所需要的鋅元素。孕婦吃少量生蠔可以補(bǔ)充機(jī)體的鋅元素和鈣元素，有利于孕婦提高免疫力和抗病能力，并且有利于胎兒在母體內(nèi)的生長(zhǎng)發(fā)育。
生蠔性微寒、味咸，可能會(huì)引起便秘，所以每天不要多吃。另外，海鮮產(chǎn)品有些人是過敏的，所以以前有過敏的情況就不要吃生蠔。生蠔對(duì)于孕婦來說一定要煮熟了吃，避免生蠔體內(nèi)含有寄生蟲、病毒、細(xì)菌等等?？偠灾袐D在懷孕初期吃適量的生蠔，比如一天頂多2-3個(gè)，而且也不要天天吃，是完全可以的。
孕婦在懷孕初期最重要的是要保持營(yíng)養(yǎng)均衡、營(yíng)養(yǎng)足夠，首要的是保證蛋白質(zhì)攝入，就是雞蛋、瘦肉、魚、牛奶、豆?jié){，碳水化合物也要適量攝入，蔬菜不限量，水果一天一個(gè)就可以，總而言之是要飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食要多樣化。
